すぐできる！体がぐんと軽くなる、毎日の湿気対策

二十四節気で【夏至】

北半球では昼間が長く夜が短い時期。

そして梅雨の真っただ中ですね。

今、こんな症状ないですか？

・だるい

・やる気が起きない

・気が滅入る

・体が重い

・むくむ

・汗がべたつく

・体臭がきつい

・筋や関節の痛み

・傷の化膿

・腰痛

・頭が重い

・食欲不振

・下痢っぽい

これら「湿気負け」のサイン！

さらに、舌を見て苔の厚みが増していたら

湿気による水の代謝異常が起きています。

水の滞りは気と血の巡りの阻害も。

例えるなら、植物が根腐れするように

じわじわと心身にダメージを与えます。

★★★★

日本は海に囲まれた高温多湿の気候

365日湿気の影響を受けやすい環境にいます。

生活のなかでちょっとした事を

日々、気を付けるだけでも

体は水はけのよい軽やかな状態を

保つことができます。

薬膳の由来になっている

中医学が説く、湿気対策。

梅雨の時期に

意識したいこと

・冷たい飲食物や生ものを控える

・あっさりとした味付けの温かい食事を取る

・お風呂は湯船につかり全身を巡らせる

・お風呂上りはすぐにドライヤーで髪を乾かす

・汗や雨で服が濡れたらすぐに着替える

（特に下着は肌に密着しているので必ず！）

・なるべく洗濯物を部屋干ししない

（乾燥機が無いおうちもありますよね

サーキュレーターやエアコンを使って

しっかり空気を循環させる）

・ベッドに除湿マットを敷く

etc...

ポイントは

身のまわりの湿気を

増やさないこと！

そんなに難しいことではないですよね？

湿気対策は日々こつこつと。

水はけをよくすれば

元気に夏の体の準備が整います！

★★★★

薬膳とヨガ

【季結び庵】

村上華子