薬膳オンラインレッスン


インターネットの環境(スマートフォン、ダブレット、PC)がある方に、テキストを使いながら、薬膳を学んでいただけるオンラインレッスンを用意しました。小さなお子さんや赤ちゃんを抱っこしながら(お世話をしながら)のご参加も歓迎です! お仕事やご家庭の事情で、ライブ(生配信)のご参加が難しい方には、レッスン録画動画でのご受講も可能です。お家ならではのリラックスした環境でお楽しみ下さい。


【薬膳のオンラインレッスン】
ととのう薬膳ごはん
60分/1,500円




<レッスン内容>
薬膳は「体によさそうだけど難しそう」「特別な食材がないから作れない」と思っていませんか? 実は、それぞれの食材の持つ働きを学べば、近所のスーパーで手に入る身近な食材でも、毎日の薬膳ごはんがつくれます。このオンラインレッスンでは、季節の食材や、体の症状に合わせた食材など、日ごとに違ったテーマを設けながら、今夜の夕飯にだってすぐに作れる薬膳ごはん、食材の効能とレシピをレクチャーいたします。

【薬膳を取り入れるメリット】
・自分の心と体に向き合うことで
ゆらぎを整え、不調を改善することができる
・季節の移り変わりや旬の食材に敏感になる
(都会に居ても自然を意識した生活ができる!)
・おいしいごはんで健康になれる
・薬ではないので体に負担がなく副作用もない
・毎日の生活の延長で気軽にできる


■お話しすること■
薬膳の基本
季節の過ごし方
今の時期によくある不調とは?
不調を改善する食材、暮らしのコツ
おすすめレシピ&献立
質疑応答

※テキストを使ってお話しします

薬膳ってどんなもの? という基礎知識から、毎日の献立を考えるのが大変! 食事から健康をつくりたい!という方にもおすすめです。レシピと合わせて、薬膳の基本的なお話しなどもしていきますので、薬膳初心者の方にも安心してご受講いただけます。

▼受講してくださった方のお声は
こちらに掲載させていただきました。


<ご受講の方法について>
このクラスはテキストを使いながら行う、座学形式のレッスンです。ご受講には「zoom」というアプリを使用します。(※「zoom」はビデオ会議などに使われる無料のアプリです。詳細やインストールの手順などは、こちらのページにまとめました。)とはいえ、難しい設定や特別な機材は必要ありませんのでご安心ください。

レッスンにお申込みいただいたら、私からご案内のメールをお送りします。その中にレッスンに受講するための【招待URLリンクとID】を記載します。レッスン当日、メールに記載された招待URLをクリックして、IDを入力すればレッスンをご覧いただけます。スマートフォン・タブレットからご受講の際は、別途、アプリのインストールが必要になるので、お手数なのですが、こちらから「zoom」アプリのインストールをお願いいたします。(アプリの登録料など無料です)


<レッスンスケジュール>
■10月31日(土)10:00~11:15
体質改善クラス
「潤いをつくる薬膳」
寒い季節につきものなのは
潤いをしっかり確保することです。
温活の前に、 “必ず” やっておきたい
潤いを保つセルフケアについて!
(レシピ:2品)

■11月13日(金)10:00~11:15
季節のセフルケア
寒さに負けない食事と暮らし方
「冬支度の薬膳」
冬が来るか~と覚悟がいりますが。
ちょっとした習慣を見直して
しっかり準備を整えれば、
心と体はもっと快適になりますよ。
実は、季節を上手に迎えることは
キレイと元気の秘訣でもあります!
(レシピ:2品)

■11月21日(土)10:00~11:15
体質改善クラス
生命力・アンチエイジングはここ!
「腎を元気にする薬膳」
「冬に老ける」という言葉がありますが
養生のポイントになるのは、五臓の腎。
冬に弱りやすく、最後の砦と呼ばれる腎を
どうやって養うのか?!
これが、生命の根っこの力を養い
老化のスピードをゆるめる
薬膳の醍醐味でもあります。
(レシピ:2品)

■12月11日(金)10:00~11:15
季節のセフルケア
冬のマイナートラブルを撃退
「冬をのりきる薬膳」
寒さで身も心も縮こまる冬は
血行不良からコリや疲れ、慢性痛も。
または、気持ちが凹むこともありますね。
冬に起こりやすい心身の不調を
セフルケアする秘訣をお伝えします。
(レシピ:2品)

■12月22日(火)10:00~11:15
体質改善クラス
年末年始に備えてお腹を元気に!
「胃腸を整える薬膳」
忘年会・新年会シーズンに酷使する胃腸
消化力が落ちると胃腸の不快感のみならず
お肌のたるみや疲労、免疫力低下にも....。
胃腸を元気に整える内容です。
今年を締めくくるデトックスとしても◎
(レシピ:2品)

★★★

「こんなテーマやってみたい!」など、
リクエストも大歓迎です。


<レッスン料金>
※体験レッスン:1,000円
・1レッスン:1,500円
・3レッスン:4,000円
・6レッスン:7,500円
(テキスト代込み)

※体験レッスンの価格は
初回に限りご利用いただけます。

クレジット決済をご希望の方は下のリンク
「Pass Market」からお申込みをお願いいたします。

【11月開催レッスン】

【12月開催レッスン】

※銀行振込でお支払いをご希望される方は、
お申し込み後にお振込先をお伝えします。
下の①~③をメールにてお知らせ下さい。

<銀行振込にてお申込みの方>
①お名前(ふりがな)
②ご連絡先
③受講希望日/レッスン名

こちらのアドレスまでご連絡下さい。
tokimusubian@gmail.com


お申込み完了後、当日のご案内や
テキストと「zoom」のURLをお送りします。

【キャンセルについて】
キャンセルをされる場合は、メールアドレス宛に
ご連絡をお願いいたします。レッスンの前日
18:00以降のキャンセルは、キャンセル料
(レッスン代の全額)が発生いたします。


どこにいてもつながり、
薬膳の楽しさをシェアできるオンライン。
私も楽しみのひとつになりました。
みなさんにお会いできるのを
心待ちにしています!!

村上華子




コメント

人気の投稿